SupuriChallengeの日記

お金と健康はセット。

予防の一手

職域接種での接種が可能になりそう、だけれど世間の副反応情報が怖くてなかなか踏み出せない40代中年男性の『おけまる@SupuriChallenge』です。

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おけまるも40代にもなったからいろんな知り合いが出来てるんだけど、ワクチン接種の副反応が怖いんです。

おけまる、インフルエンザの予防接種でも寝込んじゃうから、コロナの時も寝込んじゃう気がしてんだ😥

 

ネットでの情報も合わせて今のところ、

・年配の知り合いは湿疹や腕の痛み程度

・20代30代は発熱を伴ってるひと多し

こんな感じ。

免疫力が関係するだのといろいろ情報もあるが、おけまるがどっちになるのかが大事なんだな。

 

安心材料としてワクチン接種は一番重要なんだけど、その結果がどうなるかが怖い。

特に高熱(39度以上とかいう人もいる)なんて体験したことないし、熱さまし貰うから大丈夫だよって簡単に納得できない。

あー・・・こえーよー🥶

 

 

 

さて、こんな暗い話に落ち込んでいってしまう時はムラムラギンギン道へ向かうのが一番。

陰謀論なんかは興味あるけど、読めば読むほどへこむ一方だわ。

物もヒトも信じられない世の中に誰がしたんだろーね😑

 

 

 

おけまる、ムラムラギンギンになるために努力してるんだけど、ムラムラギンギンのはけ口どうしてんの?ってたまに聞かれる。

 

もともとキャバクラとか行かないし、女性が混ざる飲み会は基本的に嫌い。

仕事でもプライベートでも酒の席は間違いを起こしやすいから避けてるところがある。

だいたい、その方面をはけ口に設定するのは愚の骨頂と思ってる。

 

そしてはけ口という言葉を使うのもおかしい。

他所へはかなくてもいいようになってるから、はけ口という単語が出てこないんだ。

ある意味幸せな家庭の自慢話に聞こえちゃうんだけど、結局そういったことも大事になるんだよね。

 

目的を間違うと家庭は修羅場になるし、一家離散の憂き目にあう事もある。

実際そういった類の話はよく聞くし、みんなそういった類の話は大好きだ。

ひとの不幸は蜜の味っていうけど、ほんとそうなんだわ😟

 

でもね、おけまるはそんな対象にはならない。

絶対みんなの話題になんてなってやらない。

おけまるいじわるだからそういった弱みは絶対作らないんだ😆

 

 

 

でもね、おけまるの周りにそういうの楽しんでるやついるよ😑

一応「感染予防を万全に」とか注意はするけど、本人がコンドームとかきちんと使ってるかはわからない。

コロナの感染も怖いけど、性病関係も怖いからね。

 

あと望まない妊娠なんか絶対ダメよ。

育てる気もないのに命を作るな、っておけまる思う。

粘土で作る人形じゃないんだからさ、生は酒と魚だけにしとけって。

ここは外さずしてほしい。

 

 

 

 

 

こっからは宣伝だよ。

記事に飛んで紹介してる商品をポチってくれるとおけまるにお小遣いが出来るの。

良かったら使ってみて。

 

この記事は「マカ」を宣伝してるよ。

sapurichallenge.hatenablog.com

 

この記事は「シトルリン」を宣伝してるよ。

sapurichallenge.hatenablog.com

 

この記事は「亜鉛」を宣伝してるよ。

sapurichallenge.hatenablog.com

 

 

 

 

 

最近のコンドームってすごいんだよね。

そのうちコンドームの記事も書いてみたい、おけまるそう思ってるんだ。

 

ブログタイトルとぜんぜん関係ないけどね😆

おたのしみに・・・。

なぜを解決

オリンピックで金儲けしてるやつがいる的な報道を胸くそ悪く見ているが、オリンピックが開催されないと生活破綻が待っている人がいる事を知ってしまいなんとも微妙な心境の40代中年男性の『おけまる@SupiriChallenge』です。

 

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ワクチン接種ってどのくらい行われてるんだろ。

おけまるの業界は職域接種が無いからとてもうらやましいんだ。

ある程度の情報や知識はあるから自衛出来る自信はあるんだけど、ワクチンは安心材料として現段階では最強だよね。

実数報道はされてるけど実感がないからなんとも言えないなー。

 

オリンピック関係の話もなんだか微妙。

海外との接触を怖がるような庶民の印象は、江戸時代の鎖国から開国へ動く時と同じなんだろうなと思う。

開国するのは御上の決定、庶民はそれに従うのみ。

そんな雰囲気だよね。

ワクチン接種はやくしたいなー😥

 

 

 

そんな状況をよそにおけまるの体重は変わらず78.4kgを中心に動かず。

停滞期と考えても微妙だよな。

長いと思う。

 

たぶん選択肢を間違ってるんだろう。

停滞期にとるべき行動って大きく分けると2つあると思う。

ひとつは維持、ひとつは追い込み。

 

維持を選択する時は身体の様子をよく見る事が重要。

特に運動しながらダイエットするのであれば負荷を上げるのと一緒で自分の筋力と相談しなくてはならない。

焦って負荷を上げることばっかり考えていると筋肉や腱を痛めることになり余計なケガをすることにもなりかねない。

維持する事で身体状況の様子見が出来、今後の対処法が見えてくるってわけだ。

 

 

 

もうひとつの追い込みはいわゆる足りない部分を補っていくっていう寸法だ。

負荷を上げるってことではなく、時間を長くするなどして量を増やすような感じ。

 

糖質やタンパク質の分量を見直して食事制限も付け加えるやり方も合わせるといいらしい。

ちょっと辛くなる部分があるけどここを乗り越えるとまた一気に脂肪が消えていくらしい。

 

 

 

で、おけまるの状況はどうなのか考えてみたわけだけど、おけまるは普段運動はしていないから維持を選択したんだ。

筋トレをしているんだけど負荷はまだまだ軽いし、急に動き出しても大丈夫な年齢でもない。

だから今の状況を維持しながらも、1回だけ負荷を上げてみて筋肉の状況を観察してたんだけど・・・この停滞期は追い込まなくちゃだめみたい😱

 

おけまる判断ミスったね。

サプリメントも取り入れてるし維持してるうちにスッとまた落ちるだろ、なんて状況を思ってたんだけど長年付き合ってきたMy Fatは簡単に消えたくないらしい😭

 

ちなみに筋肉が増えたってのは実感できてる。

腕や胸、腹筋もそれなりに付いてきているのは硬さや太さですぐにわかる。

筋肉量が増えたっていう部分で体重が増える、って話をよく耳にするんだけどおけまるの場合はそれにあたらないと思うんだよね。

やっぱり脂肪の方がまだまだ多いし、脂肪が筋肉に変わった!なんてのはまだまだ妄想の段階だ。中二病治ったのか😲?

 

 

 

大変なのはこっからなんだな。

ダイエット成功者に聞くと停滞期のパターンってすごく大事らしい。

リバウンドってのは停滞期の行動で起きるらしいからおけまる正念場なんだ。

 

たぶん追い込みすれば変わる。

今はそう思ってる。

当然ケガに気をつけながらなんだけど、少し追い込もうと思ってる。

 

 

 

 

 

次の更新では数値が減ってることを書けたらいいな。

あとワクチン接種したよ!的なのも書けたらいいな。

ムラムラギンギンで健康に過ごしたいな、そう思うおけまるでした。

なぜを解決

オリンピックで金儲けしてるやつがいる的な報道を胸くそ悪く見ているが、オリンピックが開催されないと生活破綻が待っている人がいる事を知ってしまいなんとも微妙な心境の40代中年男性の『おけまる@SupiriChallenge』です。

 

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ワクチン接種ってどのくらい行われてるんだろ。

おけまるの業界は職域接種が無いからとてもうらやましいんだ。

ある程度の情報や知識はあるから自衛出来る自信はあるんだけど、ワクチンは安心材料として現段階では最強だよね。

実数報道はされてるけど実感がないからなんとも言えないなー。

 

オリンピック関係の話もなんだか微妙。

海外との接触を怖がるような庶民の印象は、江戸時代の鎖国から開国へ動く時と同じなんだろうなと思う。

開国するのは御上の決定、庶民はそれに従うのみ。

そんな雰囲気だよね。

ワクチン接種はやくしたいなー😥

 

 

 

そんな状況をよそにおけまるの体重は変わらず78.4kgを中心に動かず。

停滞期と考えても微妙だよな。

長いと思う。

 

たぶん選択肢を間違ってるんだろう。

停滞期にとるべき行動って大きく分けると2つあると思う。

ひとつは維持、ひとつは追い込み。

 

維持を選択する時は身体の様子をよく見る事が重要。

特に運動しながらダイエットするのであれば負荷を上げるのと一緒で自分の筋力と相談しなくてはならない。

焦って負荷を上げることばっかり考えていると筋肉や腱を痛めることになり余計なケガをすることにもなりかねない。

維持する事で身体状況の様子見が出来、今後の対処法が見えてくるってわけだ。

 

 

 

もうひとつの追い込みはいわゆる足りない部分を補っていくっていう寸法だ。

負荷を上げるってことではなく、時間を長くするなどして量を増やすような感じ。

 

糖質やタンパク質の分量を見直して食事制限も付け加えるやり方も合わせるといいらしい。

ちょっと辛くなる部分があるけどここを乗り越えるとまた一気に脂肪が消えていくらしい。

 

 

 

で、おけまるの状況はどうなのか考えてみたわけだけど、おけまるは普段運動はしていないから維持を選択したんだ。

筋トレをしているんだけど負荷はまだまだ軽いし、急に動き出しても大丈夫な年齢でもない。

だから今の状況を維持しながらも、1回だけ負荷を上げてみて筋肉の状況を観察してたんだけど・・・この停滞期は追い込まなくちゃだめみたい😱

 

おけまる判断ミスったね。

サプリメントも取り入れてるし維持してるうちにスッとまた落ちるだろ、なんて状況を思ってたんだけど長年付き合ってきたMy Fatは簡単に消えたくないらしい😭

 

ちなみに筋肉が増えたってのは実感できてる。

腕や胸、腹筋もそれなりに付いてきているのは硬さや太さですぐにわかる。

筋肉量が増えたっていう部分で体重が増える、って話をよく耳にするんだけどおけまるの場合はそれにあたらないと思うんだよね。

やっぱり脂肪の方がまだまだ多いし、脂肪が筋肉に変わった!なんてのはまだまだ妄想の段階だ。中二病治ったのか😲?

 

 

 

大変なのはこっからなんだな。

ダイエット成功者に聞くと停滞期のパターンってすごく大事らしい。

リバウンドってのは停滞期の行動で起きるらしいからおけまる正念場なんだ。

 

たぶん追い込みすれば変わる。

今はそう思ってる。

当然ケガに気をつけながらなんだけど、少し追い込もうと思ってる。

 

 

 

 

 

次の更新では数値が減ってることを書けたらいいな。

あとワクチン接種したよ!的なのも書けたらいいな。

ムラムラギンギンで健康に過ごしたいな、そう思うおけまるでした。

たくさんあって選べない

何年経っても仕事が増えるとなにから手をつけていいのか分からなくなる40代中年男性の『おけまる@SupiriChallenge』です。

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緊急事態宣言の解除だって。

 

バーベキューとか外呑みとか、楽しんでる輩を見つけると叩きたくなる風潮が日本にはあるわけだが、最近は「誹謗中傷」の枠があいまいでなんでもかんでも禁止される。

そういった風潮が抑止力になっているのに、自由を奪われる的な発言するやつもどうかと思うし、それに単純に右倣えするやつらもどうかと思う。

 

宣言解除すれば増えるのは当たり前だしね。

ひとが動くと感染者数が増えるんだから仕方ないよ。

ワクチン接種を進めたって人が動けば感染者数は減りはしないとおけまるは思ってる。

でも重症化する人は減るとは思うんだ。

 

今は重症化を防ぐ手立てをみんながきちんと考えなきゃいけない時期だとおけまるは思う。

罹っても軽症、無症状で済めばいいのよ。

医療圧迫って、人々がどんどこ感染することも確かに悪なんだけど、それよりもなによりも重症化を食い止められない事の方が悪なんだよね。

軽症者や無症状者はホテルで経過観察でもいいんだから。

 

承認されている、されていないで投薬をしり込みするのもどうかと思うし、他国で効果のある治療法を疑ってかかるのもどうかと思う。

今はだいぶ変わってきているからいいけど、医療に関係する法律ってほんとに妙な内容のものが多い。

これを機に見直しした方がいいとおけまるは思うんだ。

 

 

 

健康食品やサプリメントもそう。

効果効能を謳うことは出来ないことになってるんだけど、中には効果効能が確実に出るものも存在するんだな。

 

ビタミン剤なんかその中に入るよね。

おしっこが黄色くなるのとかは効果効能の中のひとつ。

誰にでも効果のあるものが存在するわけ。

 

でも薬じゃないからお医者さんはあまり薦めないんだ。

医薬品メーカーが作って国に認められてるビタミン剤は薦めるんだけどね。

精製度が違うんだとか、製造過程に厳しい条件があるんだとか、もっともらしい説明をくっつけても心に響かないよね。

法律ってそんなもんなんだけど、そんなもんだから「?」がいっぱい出てきちゃうんだよね。

 

 

 

「?」マークがいっぱい出てくるのは「何を選べばいいのか?」と考える時もそう。

おけまるもかなり悩んだ。

でもおけまるには「お小遣い」というキーワードがあったから絞り込みやすかったんだ。

 

ある程度の金額以上の製品になると手が出せないんだよね。

それは今も同じ。

稼いで余裕が出来たら有名メーカーのものも試したいんだけど、予算内で収めるためにはそうもいかないわけ。

 

世の中には健康食品やサプリメントはごまんとあるわけだから選べなくなっても不思議じゃないよね。

だから選ぶ前に『自分の条件』を調べるのがいいと思うんだ。

おけまるはそれが最初に出来た方だと思うんだ。

 

 

自分の条件には『お金』というものもあるし、『健康状態』もあるよね。

血圧が高いとかコレステロールが気になるとか、関節痛があるとかその類ね。

症状があるんだけど医者にかかるほどじゃないから今のうちに手を打とうとする人がこれにあたると思う

 

気になる症状にだけ合うものを選べばいいんだから絞りやすくなるよね。

これにおけまるみたいに予算を組み合わせると自然と絞り込みが進むよね。

 

 

あと自分の条件の中には『考え方』も入ると思う。

おけまるは海外サプリメントOKなひとなんだけど、海外サプリメントNGなひともいるよね。

サントリーとかアサヒとか、最近は大手メーカーが健康食品を販売してるんだけど、そっちがいい!というひとは少なからず存在するわけ。

これも絞り込みには大切だと思う。

 

病は気から、って昔から使われてるんだけど実証されてる部分があるんだよね。

プラセボ」ってやつがそうなんだけど、詳しく知りたい人はググってみたらいいよ。

たぶんね、海外サプリメントNGな人が海外サプリメント使うだけでも効果半減だとおけまるは思うよ。

やっぱり信じて摂りたいよね。

 

 

ほかに自分の条件として挙げるなら『強化したい部分』かな。

ダイエットや筋トレなんかはハッキリしてるから選びやすいよね。

 

免疫なのか、腸内環境なのか、肌なのか、髪なのか、ムラムラギンギンなのか。

目的って言えばいいのかな。

そこがハッキリすると絞り込みしやすくなるよね。

 

 

 

 

 

 

漠然と良さげなものを適当に、これが一番悩みの種を作るんだと思う。

選べない人は自分を見つめなおすといいんだ。と、おけまるは思うんだ。

停滞期突入だろね

ブログを書くようになって色気が出てきた永遠の中二病を患った40代中年男性の『おけまる@SupiriChallenge』です。

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体重変化は微妙な感じになってきた。

78.2㎏から78.8㎏の間をこのところうろついてる。

いわゆる停滞期、身体が痩せる事への警告を出している時期になったんだろう。

お腹が減ったという感覚も強く感じるけれど、食べている量は変えていないのでそのうちまた減りだすんだと思う。

 

この時期がかなり大事なのはいろんな人のダイエット記事を読むとわかる。

リバウンドの境目がここなのだ。

 

ある程度痩せてきて、少し安心感が出始める頃に身体は欲求を強く出してくるようになる。

過去に生物が経験した飢餓への対策とも言われている。

 

おけまるの場合だと食事制限はしていないんだけど、なんとなく筋トレするからタンパク質を多めにして、脂質は減らしていると思う。

この脂質の減少が停滞期を引き起こしているんだと思う。

正念場だと思って少し耐えるのだ。

 

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さて、こんな時はゆっくり将来の事を夢見ながらポチっとしているのが一番落ち着きます。

なんかおけまる真剣だよね、って言われてる時のPC画面になにが映っているかはみんな知らない😁

 

これまで過去記事で触れてきてるけど、あれとかこれとか、あんなのとかこんなの。

「へー、こんなのもあるんだ」なんて発見をしたり、クーポンが出てたりするんで目移りしてしまう。

 

予算ありきであることを念頭に、ポチっとして海外から届くのを待つのさ😊

届くのが楽しみでもあるけど、それよりもなによりも楽しみなのは締まった体になったおけまる自身の姿だ。

 

たぶん、モテると思う😤←気のせいな😩

 

おけまるが摂っているサプリメントが気になる人はカテゴリー検索してほしい。

なんか足りないよな、って前から思ってたんだけどそういう事だったんだね。

ここで商品紹介と小遣い稼ぎもしてるから、リンクから飛んで行って買い物してくれるとおけまる飛んで喜ぶよ。

 

 

 

 

 

最近痩せない事で更新をしていなかったけど、おかげでネタが増えた。

次は少し早めに更新するよ😊

器具プレイ

「専用の道具ってドキドキするよね😤」って話していたら「セクハラです😡」だって。なにが悪かったのか分からない40代中年男性の『おけまる@SupiriChallenge』です。

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たぶん顔に出てたんだろなー。

セクハラって言われた時の顔を鏡に映して見てみたかった。

 

でもね、専用の道具ってすごいんですよ。

機能性というか、もうぴったんこなの。

あらゆる状況に対応!なんてのじゃなくて、この状況だけ!!っていう限定付きなんだけど、

 

 

 

この状況下なら無敵💪

 

 

 

ほんとにそうなんだわ。

専用の道具って高かったりするんだけど、専用だから出来る利便性ってすごいよ。

汎用性があるってのもいいと思うけど、やっぱりスペシャリストには敵わないよね。

そのスペシャリストを仕事でも、そして自宅でもおけまる使ってるんだけど、こんなやつ。

 


 

 

 

自重トレーニングの代表格の腕立て伏せに使ってます。

ダイソーとかにも売ってるけど、細くて手に食い込む感が痛いんでおけまる的にはダメ。

これを握って腕立て伏せするんだけど、

 

 

 

効果3倍海王拳💪

 

 

 

もしかしたら6倍かもしれないくらい効きます。

なんでそうなるのかはググって欲しい。

 

握って腕立て伏せするだけで、体重は変わらないのに負荷が上がる感じ。

負荷が上がるとそれに耐えられるように筋肉が付く。

筋肉が付くと体の形が整い、代謝が上がるんで痩せていく・・・んだけど筋肉がつくから体重への繁栄は少ないかも。

 

おけまるの体重は現在78.2kg。

10日で1kgペースな感じ。

今は腕回りも太くなって、暖かくなってきて出してきた半袖の腕回りがぴちってなってます。

そのぴちっとしているのがいい🤩、ってなる女性もいるらしく、おけまる期待してるんだ。

 

ちなみにぶよっとしたぴちっとは嫌われるから用心して。

40代ともなるとぶよっとしてだぶっとしてびちってなるから嫌われるし、細くなってしわってしぼむのも嫌われるから、自分の体の形は風呂に入る時でもよく見ておくといいと思う。

,

 

 

あと、上のプッシュアップバーの使い方もググって欲しい。

握った手の角度なんだけど、「ハの字」「逆ハの字」「Ⅱの字」で胸の筋肉への負荷が変わります。

腕のぴちっとに合わせて、胸の盛り上がりが加わると無敵💪らしいです。

 

胸の場合は触りたくなる女性が多いらしい。

ここもおけまる期待してるんだ。

 

 

 

あとは前回の記事ね。

sapurichallenge.hatenablog.com

 

筋トレによって活性する男性ホルモンがまた女性を魅了する。

ここまで書いて3回女性にアタックしてるよね。

3段構えの作戦でおけまるは、おけまるは、おけまるはぁぁぁぁ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かなり変な記事だったけど。

おけまる、器具プレイに期待してるんだ。

伝わるといいなぁ😊

器具プレイ

「専用の道具ってドキドキするよね😤」って話していたら「セクハラです😡」だって。なにが悪かったのか分からない40代中年男性の『おけまる@SupiriChallenge』です。

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たぶん顔に出てたんだろなー。

セクハラって言われた時の顔を鏡に映して見てみたかった。

 

でもね、専用の道具ってすごいんですよ。

機能性というか、もうぴったんこなの。

あらゆる状況に対応!なんてのじゃなくて、この状況だけ!!っていう限定付きなんだけど、

 

 

 

この状況下なら無敵💪

 

 

 

ほんとにそうなんだわ。

専用の道具って高かったりするんだけど、専用だから出来る利便性ってすごいよ。

汎用性があるってのもいいと思うけど、やっぱりスペシャリストには敵わないよね。

そのスペシャリストを仕事でも、そして自宅でもおけまる使ってるんだけど、こんなやつ。

 


 

 

 

自重トレーニングの代表格の腕立て伏せに使ってます。

ダイソーとかにも売ってるけど、細くて手に食い込む感が痛いんでおけまる的にはダメ。

これを握って腕立て伏せするんだけど、

 

 

 

効果3倍海王拳💪

 

 

 

もしかしたら6倍かもしれないくらい効きます。

なんでそうなるのかはググって欲しい。

 

握って腕立て伏せするだけで、体重は変わらないのに負荷が上がる感じ。

負荷が上がるとそれに耐えられるように筋肉が付く。

筋肉が付くと体の形が整い、代謝が上がるんで痩せていく・・・んだけど筋肉がつくから体重への繁栄は少ないかも。

 

おけまるの体重は現在78.2kg。

10日で1kgペースな感じ。

今は腕回りも太くなって、暖かくなってきて出してきた半袖の腕回りがぴちってなってます。

そのぴちっとしているのがいい🤩、ってなる女性もいるらしく、おけまる期待してるんだ。

 

ちなみにぶよっとしたぴちっとは嫌われるから用心して。

40代ともなるとぶよっとしてだぶっとしてびちってなるから嫌われるし、細くなってしわってしぼむのも嫌われるから、自分の体の形は風呂に入る時でもよく見ておくといいと思う。

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あと、上のプッシュアップバーの使い方もググって欲しい。

握った手の角度なんだけど、「ハの字」「逆ハの字」「Ⅱの字」で胸の筋肉への負荷が変わります。

腕のぴちっとに合わせて、胸の盛り上がりが加わると無敵💪らしいです。

 

胸の場合は触りたくなる女性が多いらしい。

ここもおけまる期待してるんだ。

 

 

 

あとは前回の記事ね。

sapurichallenge.hatenablog.com

 

筋トレによって活性する男性ホルモンがまた女性を魅了する。

ここまで書いて3回女性にアタックしてるよね。

3段構えの作戦でおけまるは、おけまるは、おけまるはぁぁぁぁ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かなり変な記事だったけど。

おけまる、器具プレイに期待してるんだ。

伝わるといいなぁ😊