SupuriChallengeの日記

お金と健康はセット。

まず最初に手を付けるサプリメント

元気に余生を過ごしたいけどお金がない40代中年男性の「おけまる」です。

 

手軽にお安く健康を手に入れるために暇な時間をつぎ込んでいます。

どうやったら健康診断にひっかからず、50代もセックスを楽しみ、60代も若々しく、70代でも枯れる事なく過ごせるのか?日々精進しています。

 

現在摂り入れているサプリメントや健康食品は結構な数になっています。

おおむね健康な生活を送っていますが、40代というのは非常に怖いお年頃。

高血圧が、糖尿病が、痛風が、脳梗塞が、心筋梗塞が、がんが、襲ってくる可能性のある年代です。

それをどうにかすり抜けていきたい。

 

そう思って摂取し始めたサプリメントや健康食品なんですが、まず最初になにを選ぶの?と迷った記憶があります。

何を選べばいいのでしょうかね?

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わたしが導き出した答えは、栄養学に必須栄養素という部分があるのでそこから考えればいいのだろうという答えを出しました。

 

タンパク質(お肉大好き。牛は高いから鳥メイン)

脂質(資質が欲しいが脂質が集まる)

糖質(三度の飯より飯が好き)

ビタミン(バイタリティーあふれる生活をしたい)

ミネラル(好物ではなく鉱物ね)

 

これに食物繊維がくっつく時があるそうですが、この中から先ずは選べばよかろうと思いました。

その中で気を付けたいのが『栄養過多』というやつ。

過剰症などと呼ばれたりしますが、たくさん摂り過ぎると中毒的な反応が出るものがあります。

 

たくさん摂っても大丈夫なやつ。

少し物忘れも出てくる年頃なのと、細かいものが見えなく気にならなくなるお年頃。

ひとつふたつ間違っても大丈夫なやつを・・・と探しているとありました。

 

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中身が無くなって買いに行かなくてはならないんですが、ビタミンCがそれにあたります。

昨今の感染症なんかに対しても皮膚や粘膜などにも使われる栄養素なので、十分に摂っておくと風邪もひきにくくなるんだそうで。

 

悩んだのはビタミンB群なのですが、どちらも体の外に出ていきやすい性質があります。

ビタミンCもビタミンB群も勝手におしっこに混ざって体の外に出ちゃうらしい。

 

ビタミンB群は疲労感の緩和なども望めます。

疲れが取れなくなった40代中年男性にはうれしいビタミンB群。

どうする?と思ってお店に行き、結果が出たのは金額を見た瞬間。

 

ビタミンC安っ😲!

 

健康は手に入れたいが元手がそんなにないもんでそんな選択しました。

でもそれでいいんです。

病は気からと言うじゃないですか。←なら気を鍛えたら(やぶへび

 

調べるとビタミンCっていいやつなんですよ。

とにかくなんでもこなす栄養素。

そんな感じ。

細胞すべてに必要な存在でもあるので、間違いないでしょう。

 

注意しないといけないのは摂り過ぎるとおなかを下したり、胃に不快感が出るひともあるんだとか。

わたしの場合だと写真のDHCのビタミンCの目安は1日2粒とあったのですが、毎食後に1粒摂ってました。

 

胃の不快感は食後に摂ったのでありませんでした。

これ胃に影響が出るサプリメントや健康食品の摂取方法の基本らしいです。

 

おなかは下しましたが、2日目か3日目だったと思います。

これもその筋で有名なビタミンCフラッシュ(戦隊ヒーローの必殺技か?ネーミングセンス無し)というものらしいです。

「ビタミンCフラッシュ」とググってみてください。

検索も大便も本当に出てきます😊

 

 

 

本当は食事で摂ればいいんでしょうけど、コンビニ弁当やおにぎり、夜の居酒屋メニューに栄養素を期待できるのか?と考えると無理なんですよね。

唐揚げのレモンは必ず使うから、とかレモン酎ハイで摂ってるから、なんて事言ってるのはダメなんですね。

 

摂ってみての感想ですが、風邪は確かにひかなくなったと思います。

休まなくちゃならないような事はインフルエンザの時以外は10年以上ありません。

これはこれで仕事の信用、私自身の信用にもつながったので良い効果が出たと思っています。

 

断っておきますがDHCの回し者ではありません。←怪しい

ちなみに相場価格は60日分で350円前後じゃないでしょうか。たぶん。

これなら私にも出せる金額でした。

 

近所のドラッグストアで買ってくださってもいいんです。

ええ、いいんですよ。

でも、下のリンクから買ってくれるとわたしにお小遣いが😊

 

 amazon利用の方はプライムを契約してるといいかもわるいかも。←どっち?!

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こちらはまとめ買い。

信用が出来るようになったらこっち。

家族で使う時もこっちでしょうね。

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楽天市場の方はまとめ買いやメール便など送料を安く済ませる感を出してますが、Amazonの価格を見てしまうと送料がのってる感じですね。

送料には気を付けましょう。

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下のは4個まで同梱できるみたいです。

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3個セット販売。一個当たりの単価と相談ですね。

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こんな感じで健康づくりの一歩を踏み出したおけまるです。

参考になれば幸いです。